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産後ダイエットではなく産後リハビリ

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産後ダイエットは赤ちゃんを産んだばかりの女性には
やはり気になるものです。

産後ダイエットを始めようとした方の中には
こんな人はいませんか?

『体重は戻ったのに、体型は戻らない
だから産後ダイエットを始めるんだ!!』

よく聞きますよね〜

妊娠中は、運動、軽く体を動かすこともなく
いろんな動作もゆっくりになったりもします。

そうなるとどうなるのか?

筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり
下腹部が出たりする原因にもなります。

産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、
無理は禁物です。無理をしてしまうと体調を崩したり、
基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。

産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。

産後ダイエットに取りかかる前に・・・

まず、食事はきちんと3食摂りましょう。
ただし、過食や間食には気をつけて。

産後ダイエットというより産後リハビリなのです

骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻いて、
自然に腹筋や背筋をきたえましょう。

産後は体の回復も考えて、2〜3ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。

産後ダイエット、いやいや産後リハビリには
バランスボールを利用して行うのも一つではないですか?

『最後に一言』
産後ダイエットに無理は禁物です

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