産後ダイエットのポイント

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産後ダイエットを成功させるには、普通のダイエットとは少し違うポイントもあります。

産後ダイエットを始めるにあったて様々理由があったと思います

出産を終えてしばらく経つのに、出産前の服が着れない
だんなの態度がちがう
お腹がなかなか引っ込まない

いろいろな悩みがあると思います。

だから産後ダイエットを始めるのです

妊娠をすると

運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。

当然筋肉も落ちますので、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。

産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
産後ダイエットを無理に行ってしまうと逆効果なのです

体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、
ますます太りやすい体質になってしまいます。
、
ここがポイント
産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。
食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにする
開いた骨盤を締めるために、下腹部にコルセットやサポーターをつける
座るときは脚を組まずに、姿勢を正す
赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始めてみる

いまあげた点を頭に入れながら産後ダイエットに取り組んでください

何度も言いましたが産後ダイエットに無理は禁物です

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