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産後ダイエットのコツ

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産後ダイエットを成功させるコツ
について考えてみました。

お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど
産後ダイエットを始める理由は人それぞれです。

妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、
体を動かすこと自体も制限されるようになります。

なぜなら、お腹が大きくなると動作がゆっくりになり、
体をねじることもしにくくなります。

この結果、筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、
カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。

また妊娠・出産後は、骨盤が開いた状態にあるので、
ぽっこりお腹になったり、お尻が大きくなる原因にもなります。

産後のダイエットでは、もあせってしまいがちですが、無理は禁物。

さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、
あとから体調をくずしたりしてしまいます。

ですから、基礎代謝を戻さずに、
単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

産後ダイエットを考える上で・・・

特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、
バランスを考えて食べることを重視します。

骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻いて、
自然に腹筋や背筋をきたえましょう。

赤ちゃんが少し大きくなったら、
ベビーカーウオーキングを始めてみるのもよいですね。

間違った産後ダイエットは逆効果。
正しい産後ダイエットを行って、素敵なママに・・
素敵な女性になってください。

最後まで読んでくれてありがとうです
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