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産後ダイエット、どうしたらいいの?

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産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか?

産後ダイエットを行う理由としては、
以下の事項が当てはまるのではないでしょうか?

実際の年齢より老けて見られる、
おなかのぽっこりが戻らない
出産前にはけたジーンズが穿けない

妊娠している間は当然いろんな動作はゆっくりとなり
普段から体を動かすことも少なくなりがちです。

それでは、当然筋肉も落ちますので、
基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくく太ってしまいます

だから産後ダイエットを皆さん始めようと思うのです

しかし、産後ダイエットは、決して無理をしてはいけません。

無理な産後ダイエットは基礎代謝が低くなり、
太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。

じゃあ、どうするの?

産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、
基礎代謝を戻す努力が必要です。

食事は3食キチンとよく噛んで食べる。
過食や間食をしない。
開いた骨盤を締めるために、下腹部にコルセットやサポーターをつける。
座るときは脚を組まずに、姿勢を正します。
赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始める。

いろんな産後ダイエット法がありますが、絶対に無理はしないでね

それが産後ダイエットの成功の秘訣です

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