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産後ダイエットではなく産後リハビリ

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産後ダイエットは赤ちゃんを産んだばかりの女性には
やはり気になるものです。

産後ダイエットを始めようとした方の中には
こんな人はいませんか?

『体重は戻ったのに、体型は戻らない
だから産後ダイエットを始めるんだ!!』

よく聞きますよね〜

妊娠中は、運動、軽く体を動かすこともなく
いろんな動作もゆっくりになったりもします。

そうなるとどうなるのか?

筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり
下腹部が出たりする原因にもなります。

産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、
無理は禁物です。無理をしてしまうと体調を崩したり、
基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。

産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。

産後ダイエットに取りかかる前に・・・

まず、食事はきちんと3食摂りましょう。
ただし、過食や間食には気をつけて。

産後ダイエットというより産後リハビリなのです

骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻いて、
自然に腹筋や背筋をきたえましょう。

産後は体の回復も考えて、2〜3ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。

産後ダイエット、いやいや産後リハビリには
バランスボールを利用して行うのも一つではないですか?

『最後に一言』
産後ダイエットに無理は禁物です

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産後に太るのはなぜ?

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産後ダイエットで奇麗なママになりましょうわーい(嬉しい顔)

いつまでも綺麗な女性でいたもらいたい為に
産後のダイエットのブログを立ち上げてみました。

よく聞きませんか?

結婚しました。子供ができました。
でも、太りました ( ̄へ ̄メ)

確かに結婚して食生活が変わったり
子供が出来て、子供の残したご飯の処理で
どうしようもない部分もあるよもうやだ〜(悲しい顔)

だからこそ産後のダイエットは重要なのです
それを理由にあきらめて欲しくないよね。

なぜ、産後ダイエットが必要なのか?

それは・・・

女性の身体は妊娠するとホルモンの分泌から
骨盤が開きやすくなるんだってたらーっ(汗)

お腹の中で赤ちゃんが大きくなってくると
腹筋や骨盤のまわりの筋肉が伸ばされて
出産後に、そのままだと開いたまま・・・。

開いた骨盤のままだと、内臓を守ろうとして
皮下脂肪を蓄えふらふら

まさにこれが、産後太りになるのです( TДT)
だからこそ産後ダイエットが重要なのです

いつまでも綺麗で素敵な生活送ろう手(チョキ)
そのためには産後ダイエットなのです。

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